La puissance est l’association de la force et de la vitesse.

La force est sous-tendue par différents critères :

• La force max, définit comme la plus grande force développée par le système nerveux musculaire pour une contraction volontaire et maximale (Harre, 1979)

• La force puissance, où il s’agit de mobiliser une charge moyenne à vitesse d’exécution maximale

• La force vitesse,définit comme la capacité d’effectuer des mouvements à grande vitesse contre une résistance sub maximale(Kouznezow, 1970)

• L’endurance de force ou résister le plus longtemps à des efforts répétés, aux différents processus physiologiques cataboliques : acide lactique, dioxyde de carbone..

La vitesse se décompose également en différentes composantes

• La vitesse globale, engageant des processus alactique
  • Faculté d‘accélération en puissance ou en capacité
  • Soutenir l’effort sans baisser d’intensité
  • Les éléments extérieurs :
    • Le temps de réaction
    • La vitesse d’éxécution
    • La fréquence gestuelle

En somme, l’idée de l’entraînement en Puissance est d’améliorer la relation Force-Vitesse dans la dominante Force bien que la plus grande vitesse ne permette pas l’expression de la plus grande force de contraction.