La puissance

La puissance est l’association de la force et de la vitesse.

La force est sous-tendue par différents critères :

  • La force max, définit comme la plus grande force développée par le système nerveux musculaire pour une contraction volontaire et maximale (Harre, 1979)
  • La force puissance, où il s’agit de mobiliser une charge moyenne à vitesse d’exécution maximale
  • La force vitesse,définit comme la capacité d’effectuer des mouvements à grande vitesse contre une résistance sub maximale(Kouznezow, 1970)
  • L’endurance de force ou résister le plus longtemps à des efforts répétés, aux différents processus physiologiques cataboliques : acide lactique, dioxyde de carbone..
    La vitesse se décompose également en différentes composantes
  • La vitesse globale, engageant des processus alactique
  • Faculté d‘accélération en puissance ou en capacité
  • Soutenir l’effort sans baisser d’intensité

Les éléments extérieurs :

  • Le temps de réaction
  • La vitesse d’éxécution
  • La fréquence gestuelle
  • En somme, l’idée de l’entraînement en Puissance est d’améliorer la relation Force-Vitesse dans la dominante
  • Force bien que la plus grande vitesse ne permette pas l’expression de la plus grande force de contraction.
Travailler le cardio : quels sont les meilleurs exercices à faire ?
Types d’endurance