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Affiner sa silhouette, c’est:
- Diminuer sa masse graisseuse
- Augmenter sa dépense calorique
- Equilibrer son alimentation
- Renforcer le caisson abdominal et augmenter la capacité respiratoire
- Préserver son organisme
Live coach vous propose
A domicile
- des séances alternant efforts cardio-vasculaires et gymnastique tonique avec petits matériels
- Un renforcement abdomino-lombaires
- Si vous êtes appareillés d’ergomètres type vélo ,elliptic ou rameur : travail d’interval-training afin d’augmenter votre capacité de récupération cardiaque et élimination rapide des calories
En extérieur
- Jogging personnalisé autour du lac le plus proche de votre domicile+étirrements et renforcement de la ceinture abdominale
- Parcours de santé bois de vincennes
- Partenariat avec une salle de remise en forme,utilisation d’ergomètres sur place et matériel
- Il est alors conseillé et préférable d’avoir son cardio fréquence-mètre personnel
- Bien évidemment des conseils alimentaires et un suivi diététique sera de rigeur
- Un bilan nutritionnel et physique vous sera proposé dès votre première séance
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