La puissance est l’association de la force et de la vitesse.
La force est sous-tendue par différents critères :
- La force max, définit comme la plus grande force développée par le système nerveux musculaire pour une contraction volontaire et maximale (Harre, 1979)
- La force puissance, où il s’agit de mobiliser une charge moyenne à vitesse d’exécution maximale
- La force vitesse,définit comme la capacité d’effectuer des mouvements à grande vitesse contre une résistance sub maximale(Kouznezow, 1970)
- L’endurance de force ou résister le plus longtemps à des efforts répétés, aux différents processus physiologiques cataboliques : acide lactique, dioxyde de carbone..
La vitesse se décompose également en différentes composantes
- La vitesse globale, engageant des processus alactique
- Faculté d‘accélération en puissance ou en capacité
- Soutenir l’effort sans baisser d’intensité
Les éléments extérieurs :
- Le temps de réaction
- La vitesse d’éxécution
- La fréquence gestuelle
- En somme, l’idée de l’entraînement en Puissance est d’améliorer la relation Force-Vitesse dans la dominante
- Force bien que la plus grande vitesse ne permette pas l’expression de la plus grande force de contraction.