Fitness Evaluations

Indice de Masse corporelle (IMC)

L’évaluation est une procédure chargée de fournir une quantité d’informations à partir desquelles l’entraîneur peut définir les points faibles et forts du sujet.

Nous sommes tous de formes et tailles différentes. Il n’y a pas de poids corporel« parfait ».

En revanche, les professionnels de la santé s’accordent à dire que l’Indice de Masse Corporelle (IMC) représente l’intervalle de poids optimal pour la plupart des adultes.

Calculez votre IMC

Pour connaitre votre IMC, utilisez la formule ci-dessous:

IMC = poids / taille au carré

Avec

poids: votre poids en kgs soit « 61 » pour une personne de 61 kgs
taille au carré: votre taille en m x votre taille en m soit 1.68 x 1.68 = 2,82 pour une personne de 1m68

Cela donne

IMC = 61 / 2,82 = 21,63

Ensuite, comparez votre IMC :

Moins de 18,5 : insuffisance pondérale
Entre 18,5 et 24,9 : poids optimal
Entre 25 et 29,9 : surpoids
30 ou plus : fort surpoids ou obésité

Mesurez votre tour de taille

Pour déterminer si vous êtes à un poids corporel optimal, vous pouvez également mesurer votre tour de taille. Un tour de taille optimal est inférieur à 80 cm pour les femmes et à 94 cm pour les hommes. D’autres évaluations musculaires et cardio-vasculaires vous seront imposées lors de votre première séance ainsi que mensuellement afin de graduer votre progression.

La whey, une proteine naturelle aux nombreux bienfaits
Prendre soin de sa santé grâce à l’alimentation

Plan du site