Alimentation

La whey, une proteine naturelle aux nombreux bienfaits

Il ne fait aucun doute que pour ceux qui vont régulièrement à la salle de sport, les protéines sont essentielles à la croissance musculaire. Cependant, l’effet n’est pas semblable pour tout genre de protéine. Certains d’entre elles sont excellentes, toutefois…

Prendre soin de sa santé grâce à l’alimentation

Ces dernières années, les taux d’obésité et de personnes atteintes de cancers se sont accentués. Quant à l’espérance de vie, elle diminue considérablement. Le premier facteur de ces phénomènes est la mauvaise alimentation. Produits surgelés, fast-food, produits chimiques… La plupart…

L’eau : la réhydratation

L’eau est le constituant principal de la cellule vivante Elle représente environ 80% des liquides cellulaires Elle transporte les nutriments dans le sang,débarrasse l’organisme de ses déchets, stabilise la température du corps Elle représente 40 à 60%de la masse corporelle…

Fitness Evaluations

Indice de Masse corporelle (IMC) L’évaluation est une procédure chargée de fournir une quantité d’informations à partir desquelles l’entraîneur peut définir les points faibles et forts du sujet. Nous sommes tous de formes et tailles différentes. Il n’y a pas…

Les principaux nutriments de base : les Glucides

Ou Hydrate de carbone:1g=4 calories Composition : Carbone, oxygène, et d’hydrogène ROLE : Leurs rôles sont essentiellement énergétiques Le glucose est le nutriment de toutes les cellules et l’aliment quasi-exclusif de la cellule nerveuse et c’est un fondamental de la…

Les principaux nutriments de base : les Protéines

1gr=4.1 calories Composition: Carbone, oxygène, hydrogène, azote , parfois du souffre ROLE: Les protéines sont des matériaux de construction, d’entretien , de réparation des cellules, des tissus, et de toute matière vivante Ce sont les constituants du muscle les plus importantes…

Les principaux nutriments de base : les Lipides

Ou graisses: 1g libère 9 calories Composition:faible teneur en oxygène, renferment surtout du carbone et de l’hydrogène RÔLE : Les lipides sont des combustibles dont le rôle consiste à : fournir de l’énergie constituer des réserves synthétiser des hormones apporter…

Les Acides Aminés

Ce sont des éléments microscopiques naturellement fournis par l’alimentation et qui servent de base à la vie puisque ce sont eux qui sont à l’origine de la fabrication de toutes les cellules de l’organisme.Ils sont donc indispensables au maintien de…

Conseils diététiques

Régime Dukan, Atkins, chrononutrition, hyperprotéiné, Cohen, weightwatcher… Vous ne savez plus comment vous y prendre et ce qui vous correspond.!! Voici les principes de base pour une alimentation seine ,équilibrée et agréable. FRUITS 3 portions de fruits par jour. Crus…