Entrainement

Prendre soin de sa santé grâce à l’alimentation

Ces dernières années, les taux d’obésité et de personnes atteintes de cancers se sont accentués. Quant à l’espérance de vie, elle diminue considérablement. Le premier facteur de ces phénomènes est la mauvaise alimentation. Produits surgelés, fast-food, produits chimiques… La plupart…

Travailler le cardio : quels sont les meilleurs exercices à faire ?

Le cardio, voilà un nom qu’on entend beaucoup dans le monde du sport. En général, lorsqu’une personne veut maigrir, on lui conseille de faire un régime et de pratiquer un sport cardio comme la course à pied ou la marche…

Comment trouver le sophrologue qu’il vous faut à Genève ?

Très en vogue, la sophrologie aide à gérer les émotions. Ainsi, nombre de personnes, désireuses d’évacuer stress, insomnies, difficultés à appréhender les difficultés du quotidien … se tournent vers ces techniques de relaxation et de respiration. Cependant, face à un…

Comment garder le rythme après la fin des cours de coaching sportif ?

Prendre des cours de sport est le début pour prendre soin de votre corps, également de votre santé. Pratiquer le sport que ce soit à domicile ou en salle est voué à l’échec sans l’aide d’un coach sportif. Ce dernier…

Quels sont les bienfaits du coaching sportif sur la santé ?

Pratiquer le sport est une condition ultime pour avoir une forme parfaite mais aussi pour avoir un meilleur état de santé. Le sport contribue au bien-être de votre corps. A travers l’accompagnement d’un coaching sportif, découvrez les différents apports du sport…

La sciatique

La névralgie sciatique, communément appelée sciatique, est une douleur vive ressentie le long du nerf sciatique. La douleur atteint principalement la fesse et la cuisse, mais s’étend généralement jusqu’au pied.Le nerf sciatique longe l’arrière de la jambe. Il se relie…

La crampe

La crampe musculaire est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d’une partie ou de la totalité d’un muscle. Sa durée est variable, généralement brève Causes Une contraction d’un ou plusieurs muscles appartenant au même groupe (assurant le même mouvement)…

La puissance

La puissance est l’association de la force et de la vitesse. La force est sous-tendue par différents critères : La force max, définit comme la plus grande force développée par le système nerveux musculaire pour une contraction volontaire et maximale…

Types d’endurance

On distingue deux types d’endurance : L’endurance de vitesse ou la capacité à maintenir un effort dans un temps donné (processus lactique) Puissance lactique et Capacité lactique L’endurance aérobie ou capacité un maintenir un effort le plus longtemps possible (glycolyse/lipolyse)…

La souplesse

Définition Le Petit Robert ne donne pas de définition précise, il est donné des synonymes ou des idées. Tout simplement parce que la nation de souplesse est floue dans l’esprit des gens. Chaque sport a ses spécificités. Doit-on être souple,…