Entrainement

Comment trouver le sophrologue qu’il vous faut à Genève ?

Très en vogue, la sophrologie aide à gérer les émotions. Ainsi, nombre de personnes, désireuses d’évacuer stress, insomnies, difficultés à appréhender les difficultés du quotidien … se tournent vers ces techniques de relaxation et de respiration. Cependant, face à un…

Quels sont les bienfaits du coaching sportif sur la santé ?

Pratiquer le sport est une condition ultime pour avoir une forme parfaite mais aussi pour avoir un meilleur état de santé. Le sport contribue au bien-être de votre corps. A travers l’accompagnement d’un coaching sportif, découvrez les différents apports du sport…

La puissance

La puissance est l’association de la force et de la vitesse. La force est sous-tendue par différents critères : La force max, définit comme la plus grande force développée par le système nerveux musculaire pour une contraction volontaire et maximale…

Types d’endurance

On distingue deux types d’endurance : L’endurance de vitesse ou la capacité à maintenir un effort dans un temps donné (processus lactique) Puissance lactique et Capacité lactique L’endurance aérobie ou capacité un maintenir un effort le plus longtemps possible (glycolyse/lipolyse)…

La souplesse

Définition Le Petit Robert ne donne pas de définition précise, il est donné des synonymes ou des idées. Tout simplement parce que la nation de souplesse est floue dans l’esprit des gens. Chaque sport a ses spécificités. Doit-on être souple,…

Lexique du coaching sportif : Le Fitness

Le Fitness Le fitness, terme emprunté à l’anglais dans les années 1980, signifie entraînement physique. Le fitness se présente comme un ensemble d’activités physiques douces visant à améliorer sa condition physique L’enseignement s’est également professionnalisé. Le métier dans le fitness…

Mésocycles pour boxe anglaise

Mésocycle 1 Amélioration Aptitudes Physique Générales (5 séries de 12 répétitions à charge stable, environ 65%1Rm) Jour 1=test de brue (Vitesse max aérobie) Fractionné 15’:1 minute 80% alterné avec 1 minute 40% En musculation: Développé couché + Tirage nuque +…

Planification d’entrainement

Le but, ou objectif fondamental de la planification d’entraînement d’un athlète est de parvenir au bon moment aux meilleurs résultats. Cette planification intègre des méthodes d’entraînement pour accroître puissance, volume musculaire. Cette période correspond à la survenue de la forme…

La course à pieds

lAujourd’hui, en France comme à l’étranger , vous pouvez participer à de nombreuses courses à pieds: des foulées (généralement 5 km), des cross (5 à 10 km), des trails ( en nature de 5 à 20 km) des semis-marathons (21.1…

Atteindre ses objectifs

Atteindre ses objectifs n’est pas aisé, il faut une méthode adapté à la fois à vous (votre niveau actuel, votre nutrition, votre planning…) mais aussi aux buts précis que vous vous fixez. Pour y arriver, Live Coach fait un bilan…